co zrobić żeby

Co myślicie o takim zagadnieniu żeby po długiej redukcji (4 miechy) najpierw zrobić 7 dni na bilansie około zera(bez siłowni) a później korzystając z okna anabolicznego podbić kcal od razu o jakieś 500-1000kcal i tak trzymać 3-4 tygodnie a później obserwując organizm korygować??

Turniej wagi ciężkiej na tym poziomie??? Na pewno wielkie emocje, ale wg mnie odpada. Jak chcą zrobić turniej to niech robią każdą rundę co miesiąc. Akurat tyle, żeby sińce się zagoiły i trochę odpocząć.

[...] żeby wydymili do mnie coś więcej to bym nie wytrzymał już i wypuścił jakąś zabójczą serie A tak serio to stoją takie półmózgi w grupkach, zamulasy i nie mają co ze sobą zrobić tylko kozaczą. Ale to jest proszenie się o wpjerdol bo gdyby na moim miejscu był jakiś hooligan/poyebus to by sami sobie na własne życzenie zamówili oklep i pobyt w [...]

Co do gainerka czasami pozwalalja wyjsc do kibla i wtedy moglbm szybko go o******lic ale niestety jest maly problem bo mi Mateo nie wyslal jeszcz egainerka Co do bulek tam robionych to polecam wies maka bo nie jest taki suchy duzo sosu jest, a mieso i bulki wszystko czyste, nic nie mozna na ziemie polozyc nawet kartonow bo to po prostu idzi edo [...]

[...] ten czas: Jelfa prolongatum 8 po. /40amp/ Pregnyl 5000 3op. (Igły, strzykawki mam) Clostilbegit 1op.  Nolvadex 1op. Co jeszcze będzie potrzebne? Jakie konkretnie badania mam zrobić przed cyklem? (pokazał bym Wam do oceny). Czy robić te badania bezpośrednio przed cyklem w lipcu ? Czy może już teraz ? żeby ewentualnie coś skorygować lub co [...]

Mógł by mi ktoś dokładnie wytłumaczyć jak zrobić taką zalewę betonową, żeby zrobić sobie talerz na sztangę? Prosze o pomoc! W jakim stosunku co z czym zmieszać ile trzemac, ile schnie itd...

[...] żeby każde ćwiczenie pobudzało mięsień w inny sposób. Moim zdaniem nie ma sensu robienie powiedzmy ściągania do klatki i do karku na tym samym treningu. lepiej zamiast tego zrobić wiosłowanie w opadzie albo przenoszenie. Dobrze jest w przerwach pomiędzy seriami rozciągać i napinać ćwiczone mięśnie. Ja zawsze stosuję izometryki. Plecy jednak [...]

Barteklip9 jeśli chodzi o MC sumo to nie wypada mi za dużo mówić bo sam od miesiąca próbuję ogarnąć tę technikę Na pewno musisz zrobić minimalny skłonik w przód i schodź w dół na samych nogach tak bynajmniej radzi Sene Stopy masz ustawione dobrze ale głębiej musisz schodzić . O ciężary się nie martw ja też obecnie używam śmiesznie małych ciężarów [...]

[...] tłuszczyk też może być tylko zeby węgli już nie było.Co do ryb to za bardzo za nimi nie przepadam ale myślałem o jakimś śledziku np matjasy kupić i samemu w zalewie octowej zrobić??Tylko nie wiem jak się ma ocet do tego wszystkiego??Co ty na to??Chyba że polecisz mi jakies inne dobre źródlo białka oprócz ryb albo jakąś smaczną rybkę??:P Aha i z [...]

Widzialem smaki, kokos, czekolada i chyba vanilia lub banan :) co do smaku nie probowalem jeszcze pytalem zeby sie dowiedziec czy warto kupic cena na promocji jakies 80 centow (3,5-4 zl) a dostepny niemiecki Kaufland. Osttanie 3-4 dni licze sobie kalorie i dzien w dzien brakuje mi w diecie 100-300 kcal, a najbardziej wegli bo okolo 40-60 g. Z [...]

[...] niego i u mnie jako "zabetonowaną" nierówność. Natomiat tutaj, wypukłość jest też na wysokości pasa i to wg mnie technicznie nie jest poprawne bo przy dzwigni tam działają największe siły i tam te kręgi kręgosłuma muszą być ściśnięte, żeby nie zrobić sobie kuku. podeślę fansowi linka, może zapomni co to za temat i się wypowie dla dobra ogółu ;-)

o w dupe podziwiam szczerze , dla mnie 300ryzu to absolutny max no chyba ze bym jadl tak wolno ze moglbym jeszcze siedziec na sraczu i czytac ksiazke staly doplyw paliwa kilo krowy zjem na jedno posiedzenie , z poltorej kilo cyca nadziewanego serem tez zjem , ale to co zawiera wegle wchodzi mi jak kij w oko .. ale bym chcial zeby jutro to [...]

generalnie to nie pamietam do konca skali, ale wiem ze [ponad 70 punktow oznacza wedlug nich ze jestes na poziomie native speakera i nie potrzebujesz zadnych kursow ang (ktore i tak sa na uniwerku za darmo!) wiec wypadlem nastepujaco (dzis przyszly wyniki wlasnie jak bylem na mature students orientation) : listening - 73 punkty :D wiec twierdza ze [...]

nie zablysne bo to przypal co tam nawypisywalem :D nie uwazam zeby temat :D byl powazny plakat a3 juz zrobiony :D walnalem o tej chatce 2200 wyrazow chrzanic to :D To jest projekt uczacy nas jak robic projekty na roku zerowym to jest smiech sam w sobie, na drugim roku powinny byc juz powazniejsze projekty a na trzecim powinnismy zrobic cos realnego

[...] i tak siła i masa będzie szla zeby niewiem co robili).NIemam nic przeciwko sterydom bo przychodzi taki czas że czasem trzeba sie wspomóc poniewaz na żadne sposoby nie można zrobić progresu ale pisząc gówniarze mam na myśli osoby które w 90%przychodza na siłke i po 2 tygodniach zaczynają brac koks!!To jest chore no ale tak jest.Rozpisalem sie jak [...]

[...] 3 godzinne wprowadzenie u siebie, oczywiście zakładając, że tylko nieliczni na nie dotrą, ale przynajmniej tych kilka osób byłoby trochę przygotowanych do tego co planowałem zrobić na zlocie. Jednak tylko kolega Ziutalek się u nas zjawił, więc zdecydowałem rano zrobić coś trochę innego niż było w planie, a prezentację na zlocie odpuścić, bo tam [...]

Dobrze wiedziec ze graja w srodku tygodnia bo ja bym czekal az do pistku z zagladnieciem na strone TOTO-MiXA( bo tylko tam gram nie gram w STS-ach) Apropo Bayernu i Juvntusu(tego 2 napeno) Beda chcialy na poczatku sezonu zrobic sobie przewage zeby potem nie bylo meczytzw."o wszystko", tak jest napewno w Juventusie, przynjamniej wynika to [...]

[...] Komentarz Siad- Nie było problemów. Mc- W końcu dosyć dobra technika i bez dużego oporu poszło. Wypychanie- Z lenistwa nie chciało mi sie ściągać z maszyny krążków, żeby zrobić 70kg i wziąłem się za 80kg - zaskakująco lekko. Wspięcia- Dobra pompa. Brzuch- Coś tam zaczynam go katować. Parę inf. co sie dzieje: Skończyłem tydzień temu redukcję. [...]

[...] oryginalne to musisz polatać po marketach i obadać gdzie najtaniej wychodzi cena sięwacha od 5do7zl za kg . Jest opcja żeby wytoczyć u tokarza to wtedy cena wychodzi około 3zł za kg . A zapomniałem stojaki tak samo prosta konstrukcja więc po co masz płacić po 180zl za stojaki jak możesz je zrobić za 50-70zl to chyba wszystko myśle ze pomogłem

[...] chodziłem dla podtrzymania Formy. Różnie bywało, często w kratkę, a zwłaszcza ostatnie 3 lata. Teraz mam zamiar to zmienić, dlatego założyłem Dziennik. Tak, więc pora zrobić formę na upragnione 90kg żywej wagi. Tu jest Link do Galerii Zdjęć mojej Siłowni: [...]